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发表于 2018-2-8 09:20:47 |显示全部楼层
汗蒸时这五种姿势你用了吗?汗蒸时可以试一下

近几年,汗蒸以全新的养生方式展现在国人面前,彻底颠覆了传统的桑拿,这是时代的进步,也是人们对高品质生活的追求,也越来越注意养生体验的结果。虽然汗蒸从表面来看比较简单,但是蕴含着很多的专业知识。很多人初次汗蒸都没好好的掌握这些细节,结果造成不好的汗蒸体验,不是汗蒸没效果,而是你汗蒸的方式不对,汗蒸的这些细节掌握了才能更好的体现出养生效果,否则有可能就适得其反。

今天小编就以汗蒸的姿势为主题,为大家详细讲解一下,汗蒸的走,坐,躺,趴四种姿势,一是可以丰富自己的汗蒸姿势,二是可以下次汗蒸的时候多多体验。

汗蒸第一姿势:走
         进入汗蒸房的首要动作就是走动几分钟,这是因为人体即将进入一个新环境新温度,需要一个适应的过程,避免汗蒸完造成肌肉疼痛,浑身酸胀。这既是起到热身的作用,还能能起到刺激脚底穴位的功效,脚是人体的第二心脏,共有六十多个穴位,是人体元气的凝聚之地,蒸房的托玛琳地砖具有按摩之功效,所以汗蒸走之诀是必不可少的。

汗蒸第二姿势:坐
汗蒸的坐姿在汗蒸过程中也是很重要,对于男性前列腺炎,女性附件炎宫寒都有很好的调理作用。汗蒸房榻榻米和坐凳的功能材料由托玛琳地砖、电气石粉、负离子粉、水泥混合而成,经过加热后能够很快的反射到人体臀部,起到暖宫消菌的效果。但是不建议长时间坐姿汗蒸,以5—8分钟为佳。

汗蒸第三姿势:躺
躺着汗蒸是比较常见的汗蒸姿势,也是体验感最佳,最舒服的一种姿势。躺着汗蒸能有效的刺激人体背部穴位及脊椎神经,能够最快加强整个人体的血液循环,以及细胞活性。同时汗蒸温度能够很好的传导到左右肩胛,并刺激到相应的穴位,对治疗头部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的调理作用。

汗蒸第四姿势:趴
趴着蒸多见于女性蒸友,广受女性蒸友喜爱,女性多体寒,体寒多会造成胃寒、宫寒,趴着蒸能够很好的预防此类亚健康状态,同时腹部是人体中最易堆积脂肪的部位,趴着汗蒸能促进腹部脂肪快速分解排除,以此能达到减肥瘦身的效果。

其实,说到这些不同的汗蒸姿势,只是为了更好地发挥汗蒸作用,直接作用于身体的某个部位。进入蒸房可以根据自身的情况来决定汗蒸姿势哦,这样就能达到我们特定的调理效果,从而达到更好的养生效果。

汗蒸前的准备工作
汗蒸前1
汗蒸之前,女性朋友的话如果化妆了最好卸妆了再进去,这样的话有助于毛孔的呼吸,另外如果你去汗蒸馆的话,老板是先要建议你淋浴了之后再进去的,也起到一个清洁的作用吧
汗蒸前2
进去汗蒸馆之前最好不要吃得太饱,尽量避开进餐后的时间段,也切记不要饮酒,但是也不能空腹哦,在汗蒸馆内一般是允许吃一点东西的,所以你带点零食或者水都是可以的。


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