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[生活常识] 喂完奶胸部萎缩怎么办,几步让你重回傲人挺立! [复制链接]

发表于 2017-11-13 18:32:45 |显示全部楼层
很多妈妈们在喂完奶后胸部开始出现这样那样的问题,这些问题中数胸部萎缩最为严重。为什么会产生这种变化,以及如何解决这种麻烦是今天主要的解答任务。

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喂完奶胸部萎缩怎么办,一:给胸部充足的养料
配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物:
高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
另外,红枣、山药、桂圆、川芎等药膳,都有活血、补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。

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喂完奶胸部萎缩怎么办,二:调整姿势
现在很多女性不不注意姿势,这个也是导致胸部下垂的原因之一,所以你要坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。
驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒
抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!
趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!
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喂完奶胸部萎缩怎么办,三:沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
具体的洗浴按摩方法如下:
1.慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。
2.用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。
3.进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。
4.持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。
5.开大水龙头,用与4同样的手法,冲洗乳房。
6.如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。
7.如果乳房过大,则用冷水冲浴。
8.如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。
9.将海藻浸泡在水中进行洗浴。
10.将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。
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喂完奶胸部萎缩怎么办,四:经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。在按摩时可以搭配波丽妮雅乳霜,可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
胸部不松垮方法:
1.从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2.从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
4.每个动作重复8到10次。
功效:使胸部不会松垮。

有了这几种非常详细的应对喂完奶胸部萎缩的的几个好方法,每个还在为喂完奶胸部萎缩而苦恼的妈妈们一定可以摆脱对喂完奶胸部萎缩的恐惧找回自己的自信。


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