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[美食话题] 能够7天瘦6斤的减肥餐,每天鸡蛋+蔬菜,亲测O(∩_∩)O哈哈~真的瘦了! [复制链接]

发表于 2017-11-8 09:02:24 |显示全部楼层
这个减肥食谱大概最适合懒人了,制作都很简单的食物,亲测!这样吃七天瘦六斤哦!!!

每天早上喝一杯蜂蜜水,促进肠胃蠕动促进消化
早餐:两个鸡蛋,隔一天吃一碗粗粮粉
午餐:一定要吃主食,可以吃肉,多吃蔬菜,切记饮食清淡,不能吃撑,七分饱就好
晚餐:下午四点左右吃点水果,自己任意搭配也可以像我这样水果配酸奶吃,但是六分饱就好,不要吃多哦
建议榴莲,芒果,西瓜这些水果减肥期间不要吃,然后一定要多喝热水多喝热水促进肠胃蠕动,不要吃生冷东西

接下来说重点粗粮粉!!!
我加了黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、淮山、燕麦、糙米,一起打成的粉,每天泡一碗 ,加两勺蜂蜜味道会更好,而且这个粗粮粥对头发也有好处,我喝了半个月头发有长有变黑,皮肤有变化好,女生最重要的还是内调



告诉你们,这个粗粮粉和我的辅助性食品搭配在一起喝,排便排毒效果真的特别好,之前我一直被便秘困扰现在喝这个每天早上好准时上厕所,基础代谢提高了身体里毒素垃圾天天都可以排出来,人瘦了皮肤也好了

七天里这样吃,我真的瘦了,虽然没有达到六斤 
但减肥真的靠的就是坚持,坚持几个月,完全可以看到一个不一样的自己

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发表于 2017-11-8 09:03:28 |显示全部楼层
都是促进肠胃蠕动的,消化好就瘦的快!

发表于 2017-11-8 09:03:38 |显示全部楼层
我之前的减肥方法和你差不多,经常便秘,我试试回去吃那个粗粮粉

发表于 2017-11-8 09:03:47 |显示全部楼层
想知道楼主这么天天吃,瘦了多少斤

撇了撇嘴、

发表于 2017-11-8 09:03:55 |显示全部楼层
这种粉就是吃了顶饱用的,虽然看起来有营养,但是不能长期吃

发表于 2017-11-8 09:04:04 |显示全部楼层
我看小红书里也有,好像这种方法的确能瘦

发表于 2017-11-8 09:04:14 |显示全部楼层
我也差不多这样吃了一周了 也只瘦了两斤啊 楼主的基数很大吗?

发表于 2017-11-8 09:04:21 |显示全部楼层
感觉你这个好像营养餐,很不错

发表于 2017-11-8 09:04:30 |显示全部楼层
粗粮粉我也喜欢,在超市自己选择打的,吃了一段时间,气血明显好多啦

发表于 2017-11-8 09:04:37 |显示全部楼层
你们有没有晚上饿得心慌
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